Zwanger worden

Over vruchtbaarheid, wat koppels met een kinderwens zoal zou kunnen interesseren. En uiteraard… enkele handige tips om sneller zwanger te worden.

Moeilijk zwanger worden

Andere

Tools

10 tips om sneller zwanger te worden

  1. Ken je cyclus, en bereken je vruchtbaarheidsvenster. Wanneer je lang de pil genomen hebt geef dan je lichaam de tijd want het kan enkele maanden duren vooraleer je weer een regelmatige cyclus hebt, intussen kan je wel al proberen zwanger te worden.
  2. De missionarishouding geeft meest kans op succes, het sperma komt dan het dichtst bij de baarmoeder.
  3. Hou je liefdesspel boeiend. Een orgasme bij de vrouw vergroot de kans op bevruchting, omdat door de samentrekkingen die ermee gepaard gaan het sperma voortgestuwd wordt naar de baarmoeder.
  4. Blijf na het vrijen een 10-tal minuten op je rug liggen, leg een kussen onder je poep waardoor je bekken naar achter kantelt. Zo helpt de zwaartekracht de zaadcellen naar hun bestemming.
  5. Geen sauna’s of hete baden voor de heren, warmte is slecht voor de kwaliteit van het sperma.
  6. Vrij regelmatig (2-3 keer per week) zo vernieuwt het sperma regelmatig maar raakt de ‘voorraad’ niet uitgeput.
  7. Vraag raad aan je huisarts wanneer je medicatie gebruikt, bepaalde geneesmiddelen verminderen de vruchtbaarheid.
  8. Let op je voeding. Streef naar een gezond gewicht maar vermijd strenge dieten.
  9. Beperk alcohol en (passief) roken.
  10. Vermijd stress. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan maar focus dus niet tè veel op het zwanger worden.